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做了运动还瘦不了? 找出运动盲点 快速有效瘦

导语“我有努力运动,但为还是瘦不下来呢?”如何运动才能最有效的减肥?是自己在运动时忽略了什么问题吗?今天,爱美女性网小编为你解答为什么运动减肥瘦不了的原因,帮你走出减肥误区,找出盲点吧,把握夏天,一起朝减肥目标迈进!

 做了运动还瘦不了? 找出运动盲点 快速有效瘦

  每天爬11层楼上班,怎么不会瘦?

  问题出在运动的时间长短。爬楼梯是有氧运动,但想想看爬上11楼要花多少时间,5分钟?10分钟?运动要有效果,至少时间要达到20-30分钟以上,身体才会开始更有效率的燃烧脂肪!

 做了运动还瘦不了? 找出运动盲点 快速有效瘦

  瘦腿操、小臀操拼命做,也没瘦?

  要瘦下来,就一定得做有燃烧脂肪的运动,瘦腿操、小臀操主要是提升新陈代谢率,同时雕塑你的体态,让你看起来更有曲线。如果你只做瘦腿操、小臀操,只能雕塑体态,无法真正达到燃烧脂肪效果。

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