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流汗≠消脂 掌握最佳运动时长 减肥才有效

导语每天运动5次,每次10分钟都流得满身大汗,你以为这样就肯定能瘦吗?NO!这些都是运动减肥中错误的认知,正确认识运动减肥常识,合理安排运动方式和时间,瘦身效果更佳哦!

 流汗≠消脂 掌握最佳运动时长 减肥才有效

  说到运动,你的第一直觉是什么呢?汗流浃背、烈日曝晒、气喘如牛……NO NO NO!其实要瘦身,根本不需要这么辛苦,「快走」就能有效消脂喔!一起来看看,你的瘦身运动观念正确吗?

 流汗≠消脂 掌握最佳运动时长 减肥才有效

  脂肪不会跟着汗水一起排出

  是的,人类的汗腺会排泄水份、份、代谢废物,就是没有排泄脂肪的神奇本事。如果流汗就能消脂,那大家都去烤箱蒸气室就好啦,没必要待在开冷气的健身房中。所以咯,大量流汗不代表大量消脂,不需要非得把自己搞到满身是汗黏答答。

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