破除运动误区 这样做 夏季减肥更有效

导语

天天运动的你,为什么总觉得没有看到预期的成效?这可能是运动计划失衡造成的喔!快跟着下面的方法,找到最适合的健康运动处方,很快就可以看到曲线雕塑的成效,并且降低体脂肪,拥有修长、结实的身材!

 破除运动误区 这样做 夏季减肥更有效

  你是不是个有运动习惯的人呢?如果连续5年,你天天到健身房上有氧课,或到操场快走或慢跑,不论风雨都不曾间断,为什么就是没有看到预期的成效?教练说,想拥有fit的身材,最好不要永远做一样的运动,最好的方式是,选择多种不同的运动项目,相互交叉混合一起。超简易的评断法,可帮你寻找均衡点,形成最佳的运动处方,很快的,快速燃脂、肌肉线条就全都有啦!

 破除运动误区 这样做 夏季减肥更有效

  有氧运动VS肌力运动

  想拥有完美身材,有氧运动与肌力运动必须并行,专家说,大多数人常忽略肌力运动。有氧运动可强效燃脂,而肌力运动强化肌肉,让燃脂功效维持24小时不间断,两者相辅相成。另外,肌力运动也有助于提升骨质密度,降低血压与胆固醇。

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