实用家居减肥操 只需4招 瘦身+雕塑曲线

导语

这个夏天怎能不减肥,除了去健身房,在家动一动同样可以减肥。这套减肥操简单易学,帮你瘦全身的同时还可以缓解身体不适,而且只需要四招,就可以轻松瘦全身,一起来学学吧!

 实用家居减肥操 只需4招 瘦身+雕塑曲线

  想有好身材不是梦,澳洲超模米兰达克尔有个3岁萌儿,身材依旧前凸后翘。我们请健身教练徐盛株针对女生常有的腰酸背痛、因缺乏运动导致身材走样等问题,规划简单动作,有助提升肌力、增加体能,并雕塑曲线。

 实用家居减肥操 只需4招 瘦身+雕塑曲线

  跑步走 提升腿部肌力

  女生经常买菜、采买用品就要走一上午,可利用跨步走动作提升腿部肌力,让脚步更轻盈,走远程也不软脚,且可紧实腿部线条,还你性感美腿。

  1.站姿,双脚打开与肩膀同宽,双手自然摆放在大腿两侧。

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