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3组骨盆操 消除浮肿和赘肉 塑漂亮体型

导语日常生活中,我们的姿势不正确才是隐藏的身材杀手!所以要想加速燃脂,保持身材,首要就是纠正骨盆歪斜。今天给大家分享3组骨盆操,对于消除浮肿以及减赘肉都很有效哦!

 3组骨盆操 消除浮肿和赘肉 塑漂亮体型

  消除大腿、腹部和臀部的浮肿

  1. 四肢撑地,手位于肩膀的正下方,膝盖位于骨盆的正下方。

 3组骨盆操 消除浮肿和赘肉 塑漂亮体型

  2. 吐气,背部弯曲,腹部收紧向上,头部下垂,静止5秒。

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