郑多燕传授局部健身操 惹火身材锻炼出来

导语

冬天过后一身膘,今天就让韩国健身女皇郑多燕来教你健身操吧!丰胸、翘臀、瘦腿、瘦腰……全部都能满足你,只要每个部位对应着动作来做,就能轻松实现全身瘦,惹火身材是锻炼出来的。

 郑多燕传授局部健身操 惹火身材锻炼出来

  想要拥有性感惹火的身材吗?郑多燕局部减肥操帮你各个身体部位有效变瘦,快跟爱美女性网小编一起来学习吧!

  胸部UP UP

  这个动作能锻炼你的胸部肌肉,让你的胸部变得更加紧实。

  1、跪在地板上,膝盖着地,两小腿交叉,双臂打开,略比肩宽,呈俯卧撑姿势。

 郑多燕传授局部健身操 惹火身材锻炼出来

  2、呼气时慢慢放下上半身。在这点上你会感到胸部肌肉的紧张。然后停在最低点,呼气,并回到1的动作。

  重复以上动作10-20次为一组,做完一组后休息约40秒后再重复,每天做3-5组。

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