瘦身动点小心机 你就能比同事穿小1号

导语

上班下班总是很累怎么办?整天都在过坐式生活的OL们,就不想要知道怎么甩掉疲惫的同事还能甩掉赘肉吗?是的,能够甩肉的同时洗一洗脑,最适合办公室丽人们减肥用了!这四种简单的运动,该学起来咯。

 瘦身动点小心机 你就能比同事穿小1号

  上班总觉得疲累?运动就是最好的解药!想对抗OL整天坐式生活一点也不难,专业健身教练杨承翰建议,不论是简单登阶、左右跳,或趁空练习深蹲跳、弓箭步扭身,都可达到微有氧运动训练,增加基础代谢率,最适合忙碌上班族。4招耍心机学起来,让你就是比同事瘦一号!

 瘦身动点小心机 你就能比同事穿小1号

  【左右跳】

  别小看简单的左右跳动作,除了可增进平衡感,也可达到轻微有氧运动训练,无形之中基础代谢率跟着提高,自然养成易瘦体质。

  Step 1

  找一个间距约在60~80公分宽的空地,预备时右脚向后勾起,以左脚单脚站立。

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