每晚多睡20分钟有助减肥

每晚多睡20分钟有助减肥
要减肥,多睡20分钟

  美国《内科》杂志最新研究报告显示:相当的睡眠能助人减肥!睡眠越少的人越趋向肥胖。美国西北大学的内科医师肯定了这份调查结果:人们为了减肥,纷纷对节食和运动乐此不疲,但他们却忽视了一个重要的因素,那就是相当的睡眠有助减肥!东弗吉尼亚医学院对1000个人进行的相关实验结果同样证明,随着睡眠时间的减少,身体重量也随之增加。

    虽然睡眠与肥胖有着如此密切的关系,但报告同时强调,没有必要大幅度地增加睡眠时间,每晚只需多睡20分钟就可以减轻身体重量。不过,还有一点需要特别提请注意,那就是:睡过头仍然要发胖!

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