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半身浴法减赘肉

         当下风行日本的半身浴法,因其魅力所在正是最适合下半身赘肉横生或是浮肿虚胖的妇女,因此在东亚都市女界效法的人不为其少。

  半身浴法是一种浸泡下半身的入浴法,它具有促进身体内多余水分子毒素排解出的效果。重要的是正确进行洗澡的步骤,洗完澡后一定能感受到前所未有的轻松与舒畅。

  虽然刚开始进行时,会觉得有点麻烦,可是为了美丽的身材,还是忍耐一下吧!每周进行一至两次就可以了。在浴盆外摆放张矮凳,你就可以轻松开始了。

  (一)先淋浴,从脚尖开始,朝心脏洗刷。

  (二)浴缸内放入洗澡水,约至膝盖左右的高度。再滴入几滴具有防止浮肿效果的以薰衣草或杜松为主剂的精油,坐入浴缸中,让腰部以下的身体都泡在水里。你可以看本书或听听音乐,静静的浸泡20分钟至30分钟,身体就会暖和地发热起来。

  (三)第一阶段的入浴结束,走出浴缸调节一下呼吸。坐在矮凳上,从脚踝两侧慢慢往上按摩,一直到膝盖。

  (四)再走入浴缸中浸泡,开始第二阶段入浴。这次只要浸泡5分钟就可以了。

  (五)走出浴缸后喝几杯泉水,可以有效促进体内水分排出。

  (六)最后,再进行一次5分钟的入浴。此时,汗水应该全部都排出了。接着,使用冷水淋浴,紧缩肌肤,半身浴便大功告成了。 
相关专题: 减肥方法
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