不用减肥药3个月瘦16斤

先说一下我157CM 三个月前的体重吧!118斤,我的那些朋友啊,阿姨啊,一看见我说到体重的时候,都会问我是不是有120斤,我当时啊,真的想跳楼!我一直给自己说千万不

要超过120这个大关啊,我就一直说要减肥,但是就是老坚持不住,也没有什么效果.我从不

想吃减肥药,因为那个的副作用很大啊!健康还是很重要的!我用过的减肥方法有,喝绿

茶+荷叶,苹果减肥法,运动这些,这些要么不能坚持,要么就是没有什么效果!

真正的减肥动力来自于同屋的女孩,她瘦了后就天天在我面前炫耀啊,我那心里慌得啊,真

想一下就是一个骨干美女!有时候还想去拍她2下!其实看着很多人都减肥瘦了后,我给自己

说:我也要瘦下来!

我听从朋友给我的建议就是:吃8分饱,不能暴饮暴食!

从此我就吃一两饭,(以前是是2两,甚至是3两),一个荤菜,或者2个素菜,不能油腻了!

开始是有点不习惯啊,就老想吃东西,特别是火锅,串串这些,但是我同屋的那个美女又要打击我!可恶!后来饿了,就吃苹果和喝水!晚上9点后就坚决不吃东西了,就只能喝水!

慢慢的,就习惯了!到现在我都是这样的,吃8分饱,不饿了自己,但是也不能饱了!身体看着看

着就瘦了,大家都很惊奇啊,呵呵!特别是到了这个天气,衣服又穿的少,呵呵,少了16斤的感觉真是好!

我的减肥方法就是吃8分饱,每一顿都要吃,适量的运动,坚决

不在晚上9点后吃东西,不吃油腻的东西!吃有利于减

肥的食物,比如酸奶,藕,鸡蛋,精瘦肉,在减肥的同时要

注意身体的营养和健康!

希望每一个想减肥的女人都能从小美女,变成大美女!

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