抛光你瘦身过程中的瑕疵

 很多人都想减肥,尤其是现代人有太多的应酬必须去面对,目前的食品当中又有非常多的垃圾食物,但是这些零食和速食占据了我们绝大部分的饮食结构,所以也造成了过多的脂肪堆积。但是减肥谈何容易,很多错误的观念和做法也就相继产生了,我们来谈谈这些减肥手法到底存在什么问题?


  ①不吃饭就可以减肥——很多人以为平时不吃饭就可以减肥,其实是本末倒置,因为脂肪必须藉助糖类的力量才能完全燃烧,同时米饭能增加饱足感,防止因为太饿吃进更多的零食。

  ②光吃蛋白质就会瘦——有一段时间流行吃肉减肥法,原理是运用饮食中糖类摄取少于50克时身体会燃烧脂肪来做能量来源,但是糖类不足会使脂肪代谢不完全,产生一种酮体的代谢物,这种代谢物过多时会导致头晕、恶心、甚至昏迷的现象,所以一定要小心。
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