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成就完美曲线完全手册

    一、塑造丰胸美臀

  问题1:胸部

  皮肤干涩,肤色不均匀。

  解决方法:每日沐浴后,使用带有滋润保养效果的果酸护肤品,针对胸部、肩部及手背这些容易受到损害的部位涂抹,可有助于皮肤润滑,恢复皮肤光泽。早晚各涂用两次,效果更为理想。

  问题2:乳房下垂。

  解决方法:虽然市场上有多种产品助你“挺起胸膛”,但长远之计还是定时做运动。例如,游泳便是很有效的健胸运动,举重则可以锻炼胸肌,扩胸运动对防止乳房下垂也效果显著。

  问题3:腹部肌肉松弛。

  解决方法:背部贴墙站直,脚跟抬离地面数厘米,下颌贴近颈部,臀部、肩胛骨和头部的后面紧贴墙壁,保持该姿势2O——3O秒,每天进行数次。

  重要提示:集中锻炼腹部的运动可能会较快达到收腹的效果,但若背部或颈部有疾患,务必请教医生后再做此运动。

  问题4:臀部长出粉刺、红疹,皮肤粗糙。

  解决方法:使用身体磨砂膏按摩和定时做运动。由于坐时多,立时少,大部分人臀部肥大且肤质不佳。其实,最有效的方法应是少坐+不停地运动,但这一方法似乎不太实际,所以不妨试用另一个补救方法。洗澡时用一把细盐以画圈的方式磨擦臀部皮肤,同时适当用力按摩。或者把盐放入一个空瓶中,然后放入3茶匙杏仁油及约3O滴香精油,拧紧瓶盖并用力摇匀,待盐慢慢将油吸收,便成为一瓶用来磨擦、按摩臀部皮肤的美容盐,这两种方法都既省钱,又方便,而且效果也不错。

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