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减肥前必知的几个观点

  在各个场合,充斥着形形色色的减肥方法。很多人都尝试过一些减肥的方法吧?

  但是,你知道吗?用错误的方法达到减肥是很危险的。且不说变瘦与否,甚至连身体都搞垮了。所以说,要想减肥,掌握相关的正确知识是很有必要的。

  提起人们最普遍使用的减肥方法,不用说,肯定是控制饮食。根据“国民营养调查”的统计显示,国民当中有80%是在意自己身体的。几乎有同样数量的人群在控制自己的饮食量。但即便如此,肥胖者的数量还是逐年增加。究竟是为什么呢?

  就在最近,有选择地节食,甚至是完全不吃东西的减肥方法似乎有风靡的趋势,这可以说是一种体重看似一时下降,实际上是在营造肥胖体质的自欺欺人的愚蠢做法。苹果减肥法也是如此,且不说变瘦与否,由于危害人体健康,所以是很不妥的。

  如果不吃不喝的话,体重的确会下降,但这只是因为身体流失了大量的水分而已。人的身体中有60%是水分,如果水分流失的话,体重自然会变轻。但只要稍微一吃东西,一眨眼的工夫,体重又会恢复到原先的重量。在这样一个过程中,必然会引起一个反复的现象,这就是我们所说的反弹。

  反弹,在一定程度上是由偏食引起的。人的肌肉是富含水分的,在控制饮食后,与其说是减脂肪,还不如说是肌肉的萎缩以及新陈代谢的衰退呢!新陈代谢迟缓的身体是无法正常地消耗脂肪的,因此,脂肪便开始一点点地堆积。正因为如此,人就变得比以前还要胖了。也就是说,如果反复地以控制饮食的方法来减肥的话,就会把自己的体质改变为易胖体质。

  再有,根据其他数据表明,和20年前相比,现在的饮食中能量变少是一个不可否认的事实。也就是说,肥胖和体重的增加有时候并不是由于吃得太多所致。

  正确的减肥方法,关键是新陈代谢

  正确的减肥方法是什么呢?它的关键在于新陈代谢。现代人体重增加的原因并不是饮食过量,而是由于严重的缺乏运动造成的。所以,只有加速身体的新陈代谢,才能有健康而环保的瘦身。这是正确减肥的一个必要条件。

  听说要加速身体的新陈代谢,作为读者的大家,也许在脑海中浮现的是坚苦卓绝的运动过程。其实,每天连续不断地进行大量的运动来减肥,是无论谁都不会成功的事。

  减肥成功的关键是“没有挫折”,这是理所当然的事。但是几乎所有的人都遭遇过挫折,最终归于失败。于是,又继续尝试其他各种减肥方法。

  我们对上述挫折加以分析,进行彻底的调查,发现减肥失败的主要原因是“肉体上的疲劳和精神上的疲劳”,这样也就可以得出,减肥之所以失败,是由于肉体上和精神上的超负荷所致。

  的确,在减肥的过程中,即便采用正常的方法也很难坚持下来,何况其中还有麻烦的饮食方法和运动瘦身的方法呢!我们虽然明白要尊重科学,但仍旧可以感觉到肉体和精神上的双重疲劳,仍旧在不断地上演着“减肥失败”的惨剧。但方法无论多么正确,如果无法坚持,任何减肥方法也都是徒劳无功的。

  读到这里,你是不是觉得确实存在轻松而正确的减肥方法呢?是不是觉得减肥并非想像的那么难呢?也许你是这样感觉的吧?

  其实,减肥并不是特别棘手的事。因为在短时间内一旦轻松地提高新陈代谢,无论是谁都会渐渐习惯的。这就是我所说的BM运动瘦身法。

相关专题: 减肥原理
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