时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

大明星的腹部再造术

  * 超级名模辛迪·克劳馥:健美之腹

  诀窍:为重新锻炼出紧实的腹部,坚持做“仰卧起坐”。

  方法:平躺,双腿抬起弯曲成直角。手放颈后(不要紧张),同时抬起双肩朝右转,使左手肘碰至右膝盖,然后回复到中间位,再朝左转,使右手肘碰至左膝盖,随后直接快速左右转动,不用回复中间位,最后回复最初模样。重复10次,不要忘记用力时呼气。

  * 墨西哥巨星塞尔玛·海耶克:性感之腹

  诀窍:为锻炼斜肌,常跳肚皮舞。

  方法:站直,两腿伸直分开,宽度同盆骨宽度,盆骨前抵,两手放在腰际或朝两边伸直,保持盆骨不动,

  上身先朝右移,然后回复原位,再朝左移。然后直接右移左移,不用回复原位,移动渐呈圆形而非菱形。

  重复3次,每次10下。

  * 法国超模莉苔希娅·考斯特:标准之腹

  诀窍:为锻炼上腹部,坚持做腹部操。

  方法:平躺,抬起双腿成直角,手放于后颈部,轻轻抬起胸部,同时呼气,直至手肘碰到膝盖,然后慢慢放开,但不要碰到地面,同时吸气。重复3至4次,每次30下。

相关专题: 整容
赞(0)
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
不可忽略的瘦脸针术前知识
瘦脸整形术后保养注意事项
适合吸脂丰胸的5种胸型
专家讲解丰胸手术十大禁忌
专家讲解隆鼻手术注意事项
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
瘦腿针副作用是什么
中药减肥配方是什么
拔罐的好处是什么
减肥茶配方是什么
增高药有用吗
网友关注热点