利用水压减肥

       利用水压,把水头开到最大,出水口离身体10--15厘米为宜。莲蓬头朝身上多脂的部位集中冲淋,以冷热水交替冲淋最理想。

  脚和腿

  从脚尖往上以螺旋状方式按摩清洗,直到腹股沟为止。

  腹部

  以肚脐为中心,在由肚脐四周按顺时针方向做螺旋状清洗。也可双手按住腹部顺时针做10分钟的小腹按摩,按摩清洗时用上一个装上盐粒的粗盐袋效果更佳。

  胸部

  在胸部下方以小螺旋的方式轻轻按摩清洗,并有意识地往上轻托胸部。

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