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向成熟靠拢 打造S体态

        器械塑形

  80年代的美女帅哥一定站在瘦身队伍的第一排,相当重视身体的线条--正是在社会秀场崭露头角的时机。这些散发着活力味道的身体要在人群车流中穿梭,要好身手,要好身体,要好身材,对抗脂肪,绝不心慈手软。

  Case 1 小腹微鼓的小女人

  刚刚进入到工作圈找到一点感觉,就立即被前辈们的吃喝风“带坏”了,差不多一年之后,发现身材开始走形。身边的80年代初期的小女人们为正在突起的腹部发愁,收腹再收腹,为那些长在腰腹部位的脂肪而发愁。下了狠心要减肥,于是报一个健身班,先把日渐长大的肚腩解决掉。

  抗脂提案:器械塑形

  健身教练对于器械的娴熟掌握完全能够为你量身定做瘦身计划,如果只是针对腹部,那就好办多了。推荐斜板负重仰卧起坐,一定是能够把腹部的一整片肥肉锻炼成六块腹肌。关键在于这样辛苦的腹部脂肪折磨,很容易让人懈怠,稍微不留神那些地方就会重新鼓起来。

  必须戒掉晚上喝酒的习惯,让液体面包少光顾几次肠胃;

  必须改掉吃夜宵的习惯,“马不吃夜草不肥”;

  必须保证一定的睡眠,因为生物钟紊乱导致肥胖是你不经意就胖起来的根源。

相关专题: 减肥方法
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