时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

徐若瑄 忍者不败减肥法

一天只吃一餐,一次150下仰卧起坐,要瘦就要忍!长居日本减肥大国,徐若瑄学会了日本的忍者精神,坚持自己的理想,朝着目标走,不论是在身材维持方面或是工作态度上都是如此。

  把胃变小就不会胖了!

  「一定要把胃变小就不会胖了!」徐若瑄说。把胃变小,并不是不能吃东西,还是什么都能吃喔!只是每样东西只尝一两口就好。徐若瑄的骨头天生就比较小,最胖的黑色饼干时代体重是48公斤,现在的她体重都维持在43公斤多,只要一超过44公斤,就会开始执行一天一餐的缩小胃生活。 

  一天一餐的缩小胃生活

  徐若瑄认为自己一天一餐的饮食方式还算是蛮健康的。没工作的时候,每天睡到中午起床,徐若瑄会先吃一些营养补充品,下午去做运动一直到晚上7点吃一天当中的唯一一餐。这一餐就没有限制,吃什么都可以。

  访问的时候徐若瑄边说边从包包里拿出装着一颗颗营养品的分隔盒打开给小编看。徐若瑄吃的营养补充品是综合53种蔬菜在里头的蔬果宝,以及含有维他命E及鲨鱼骨的海豹油,起床后就吃,然后喝水,有时候会再吃一点点水果。

  徐若瑄和你一样讨厌做运动!

  下午就是上健身房的运动时间。每两天徐若瑄就会上一次建身房,一次会待3个小时。问徐若瑄有没有特别喜欢的运动?徐若瑄的回答居然是:「都很讨厌!」原来,徐若瑄也和很多的女生一样,并不喜欢运动哟!但是身为艺人就不得不鞭策自己,如此才能把美好的一面呈现在大家面前。 

  「不如大家都来做艺人好了!」徐若瑄笑着说。因为做艺人就不能发胖,这样每个人就会拼命维持自己的身材啰!

  萤光幕前看不见的背后努力

  在萤光幕前穿著性感、带着微笑的徐若瑄,在你看不见的背后,为了好身材可是做了很大的努力!要是有人看到徐若瑄在健身房运动的样子就会知道,每次做仰卧起坐大约到30几下时,就已经感觉没力、很想停下来,但是为了要做到目标150下,徐若瑄就会使力的乱叫,每次都叫到整个脸胀红,表情好丑、好狰狞!

运动前一定不忘先抹塑身霜

  每次运动前,徐若瑄都会先在腹部抹上纤腹凝胶,大腿、臀部则涂上俏纤凝胶。擦上1分钟之后,涂抹的部位整个会有热热的感觉,这个时候做运动,感觉脂肪燃烧更快、更有效!

  运动后及睡觉前,徐若瑄还会喷上纤排水喷雾,清爽不粘腻的质地,可以让疲劳的双腿放轻松,并帮助排除囤积的水分,早上起床照镜子,会有腿又变细一些的感觉哟!

相关专题: 减肥方法
赞(0)
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
春季减肥 懒人必瘦绝招
专家指出10种最佳减肥途径
减肥加速法 "排净体毒"
两月瘦12斤 超省钱减肥法
美丽达人名鉴:尾川智子
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
瘦腿针副作用是什么
中药减肥配方是什么
拔罐的好处是什么
减肥茶配方是什么
增高药有用吗
网友关注热点