第七营养素瘦身法

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        膳食纤维是靠清洗肠胃为你瘦身的

  曾经被误解为一无是处的“膳食纤维”,原来是现代人最需要的“第七营养素”,肠胃不可或缺的“绿色清道夫”。

  什么是膳食纤维

  膳食纤维是食物中不被人体胃肠消化酶所分解的物质。其化学成分与淀粉一样,但这种碳水化合物由于结构不同,人体不能消化吸收、产生热量。然而近年来的调查研究发现,这种“非营养素”在预防人体某些疾病方面起着重要作用,并由此被营养学家称为“第七大营养素

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膳食纤维既能减少脂肪吸收,又可产生饱腹感

  膳食纤维对人体的8大益处

  控制体重

  摄取膳食纤维后,可使人产生饱腹感,从而减少食物的摄入量;还可减少食物中脂肪的吸收,因而对控制体重很有帮助。

  预防便秘

  膳食纤维吸水后可使肠道中食物膨胀变软,同时还可促进肠道蠕动而加速排便,因而可有效预防便秘

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