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这样减肥 才能保持不反弹

        为了减肥而苦恼的美女,在减肥成功以后是否又面临着反弹的苦恼呢?来看看这位网友的现身说法吧。


  在我看来,减肥需要毅力和耐力,所以比较难。但保持只是日常的一些习惯,很简单的。从我第一次减肥到现在,我从没有反弹过,除非我刻意去减肥,否则我的体重不会变高或低。现在我给大家介绍一下我的保持心得:


  每天量体重:每天量体重很重要的,因为它可以给你带来一种下意识的压力,你也会很了解你的体重变化从而改变你的习惯。比如,在饭前和饭后量体重,会知道自己吃了多少东西,下次就会相对减少。

  时刻督促自己:除了正常饮食外,在想吃动西时要对自己说:我正在减肥,现在还不是我满意的重量。会减少吃东西的感觉。

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