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减肥疗程中瘦身小叮咛

 减肥疗程中的日常瘦身小叮咛(图)
来听听减肥疗程中的日常瘦身小叮咛

  “三多三少”:多坚持、多配合、多运动;少油、少糖、少卧。

  饮食配合:

  1、减肥疗程期间,应适当控制进食量,禁食高糖、高热量的营养补品;

  2、早餐吃好,午餐5-7分饱,晚餐5-7分饱,以清淡为主;

  3、忌辛辣、腥、太酸、冷、酒;

  4、多饮水;

  5、睡前3小时内不要进食,如果实在饿就吃维他命较多的水果(不要吃葡萄,其含糖量较高)。

  TIPS:

  饮酒、消炎酒、避孕药、月经前一周和月经期、感冒、发烧等会影响疗程。

  在饮食配合的基础上,做好仪器配合,减肥过程中无需大量运动,是因为仪器可以代替身体运动,消耗大量脂肪。减肥仪器强度加得越大,脂肪分解效果越好,以身体所能承受的最大强度为准。

相关专题: 减肥常识
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