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体重减少不等于减肥成功

        体重减少不等于减肥成功。有人认为,只要减少几公斤,瘦几寸就是减肥有效了。但现在,有效减肥的观念已经改变了!要真正彻底地减肥,是要做到“降低脂肪比例”,这才能确保不再肥胖,更健康! 

  一般而言构成肥胖的三大要素为肌肉,水和脂肪,而水分占体重的百分六十至七十。    
  在减肥过程中水分是很被容易排出的,而脂肪还原封不动地留在“现场”。水分一减少,体内脂肪的比例就会明显增加;再加上脂肪组织本身的代谢机能就会比较差,日积月累之后,脂肪就会“坐大”体重的回升就近在眼前了。    

  肥胖除了外观的不雅之外,更严重的是将会导致多种疾病。    

  在减肥过程中,最重要的就是要随时掌握自己瘦的到底是不是脂肪,瘦身要考虑瘦得健康。有的健美中心还引进了日本“脂肪测定仪”。它可以精确地测量体内肌肉、水份和脂肪的比例,掌握顾客体内各种比例的改变,确定顾客瘦的是不是最关键的脂肪,同时,还有效地运用在考核减肥计划方面,如面临体重停滞期时,体内脂肪没有明显的下降,那么随时在瘦身课程上做调整,并在饮食上做改变,以保证最佳的瘦身效果,完全不同于时下那种看起来很有效,实际上可能后患无穷的做法。    

  只有随时追踪脂肪比例合理的体重状况,才能让你漂亮一身,美梦成真,健康有保障。 

相关专题: 减肥原理
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