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不可不知产后减肥科学理论

  当了一年零六个月妈妈,Judy的体重已差不多恢复到怀孕前的水平。她是如何进行产后减肥的?让我们一起来听听她自己的叙述和专家的点评。


图片来源网络


  JUDY小妈妈挡案

  妈妈上岗期:1年6个月

  生育前体重:55公斤

  生育时体重:75公斤

  现在体重:56公斤

  身高:166 CM

  宝宝出生体重:3400 G

  喂养方式:母乳加人工混合喂养

  怀孕时期

  吃多吃少由不得自己

  “怀孕的早期,我的呕吐症状比较严重,吃什么吐什么,体重没有增加反而减少了。为了孩子,我只能尽可能地多吃,无论如何也不能亏了孩子吧。

  到了怀孕的中期,呕吐现象消失了,我的胃口就开始出奇地好,一路猛吃猛补,想把早期亏欠孩子的都补上去。

  这样一直吃喝到怀孕的后期,想想宝宝也该成形了,加上医生的建议,我就开始尽量减少脂肪的摄入量,可又怕营养不够,于是就补充了不少的营养素,像蛋白粉、多种维生素之类的。”

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