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激素如何影响女人的体形

激素,在调节心情,影响食欲、控制新陈代谢等方面起着积极作用,能使人体达到健康状态。不过,它也有负面影响,激素分泌不均衡,会破坏身体平衡。也就是说,它的主要任务是将信息传达给某一器官,应该干什么,不该干什么。比如,它会向大脑发出信号——工作一天该睡觉了;或者告诉胃,需要吃东西了……

    1.胰岛素——刺激食欲


  影响食欲的两大因素是由胰岛素分泌的胰岛素和胰增血糖素。它们都是激素的一种。当你吃东西时,胰腺会分泌胰岛素,帮助营养成分迅速达到细胞内部,并转化成能量以供身体消耗。如果长时间禁食,或者运动之后,胰腺会分泌胰增血糖素。这时,人会产生饥饿感,甚至胃口比平时更好。饮食不规律或吃糖过多,会增加血糖含量,还会使胰岛素含量增多。而胰岛素含量增多又会刺激你,想吃更多的糖。就像恶性循环:吃糖—胰岛素增多—想吃更多的糖。结果可想而知,腰围一圈圈增大。


  对策:工作或运动过后应及时补充能量。尤其是午餐和晚餐,一定要按时吃。当然,吃什么也很讲究。既要营养,又不能含糖太多。蔬菜、水果、谷物。。。。。。这些低热量食物是不错的选择。


  2.胰岛素——年龄越大越容易发胖


  经常吃的太胞,会导致恶性循环,胰腺需要分泌更多胰岛素,来处理食物。同时,大的脂肪块不容易被分解,体重增加时,身体又需要分泌更多激素,来帮助消化吸收。更糟糕的是,胰岛素含量长期过多,会引起糖尿病。近几年,儿童糖尿病患者人数的增加,大多是营养过剩、饮食无节制造成的。随着年龄的增长,胰岛素的作用会被削弱。科学家认为,这也是女性年长后易发胖的原因。


  对策:如果你不想随着年龄的增长而日益发胖,就要认真平衡饮食与运动时间的关系。只吃低热量食物,很难达到减肥目的,只有将运动与饮食结合起来,才能减轻激素对身体的负面影响。

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