冥想健身 最适合懒人


 冥想健身 最适合懒人


  环球在线消息:之前,一直是到健身房去锻炼的,要的就是那里的氛围和环境,似乎不去健身房,锻炼这样的事就会懈怠下来。当工作越来越忙,甚至到周末都要加班的程度,健身房逐渐变成一个遥远的所在。

  于是,在一个难得空闲的下午,放了一盘轻音乐的CD,泡了一杯柚子茶,懒散地靠在蒲团上,是想看一会儿书的,翻了几页,眼睛就觉得酸得很,然后,脖子、肩膀、腰都好像

  凑热闹一样酸疼开了,还有心,似乎一直是抽紧的,好久都没有放松过了。于是想起健身来,好像是上一个世纪的事了。这天的阳光很温暖,散散地斜在地板上,若隐若现地投在我的身上,忽然,就想要运动一下了,就在家里,就在这样的阳光下,做一会儿瑜伽一定是很惬意的。

  将蒲团换成瑜伽软垫,将窗户开得再大一些,风也徐徐地吹进来了,音乐是现成的,那些动作也是深藏于记忆中的,在这样一个自己营造的氛围和环境中,慢慢地舒缓身体及至心灵。这一次是想运动而运动,非要运动才运动。在做一组动作后,身体微微地发了些汗,那种彻底的轻松感比在健身房更畅快。

  喝一口这时候凉得正好的柚子茶,清甜的凉意从喉咙一直通到脚趾头,在清风的抚摸下,感受着自己身体此刻的轻松舒爽,再吸一口经过阳光过滤的纯净氧气,灌满自己的肺部。我终于找到了健身的心境,原来充满愉悦感的过程是无关于场地的。

  自此,我已经不再需要以去健身房来强制自己,在任何一个适宜的时间,只要想运动,就摆开阵势,求得一份放松的心境。

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