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热辣长存名模减肥八秘密

    人们在感叹身材曼妙的名模之余,总想探知她们的美丽秘诀,模特儿们依然能保持迷人的神采、高贵的气质和娇嫩的皮肤,她们保养方法又是什么。

  运动篇

  ◆定律一 早餐前后慢跑或快走,消耗多余脂肪

  早餐是必要的,而早餐前后的慢跑更是必须的。用餐前后冒着寒气慢跑或快走5-20分钟(随时随地减肥7类走路运动),消耗热量的速度会加倍,所以名模都养成了早餐前后慢跑的好习惯。

  ◆定律二 运动健身,让美丽和健康同行

  除早晨的跑步外,平时的健身工作也很重要,跑步机,甚至赏心悦目的园艺活动,都能让美丽与健康同行。

   推荐锻炼动作



  修长腿线条:站有站相,坐有坐相,我们会看到模特的体态非常挺拔,这和他们长时间站立训练有关,你不妨抽空在饭后睡前抬后跟靠墙站立30分钟,或踮脚走动。

  提臀收腹:
模特的臀部尺寸稍大些并不影响全身比例,因为她们看上去很匀称,你可以常做后踢腿运动,可以提高臀线,也别忘同时收起你的小肚子哦。
相关专题: 减肥经验
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