网友真实案例分析易胖原因

  对于很多懒人来说,要他们一星期做几次运动实在十分困难,他们宁愿选择节食,甚至不吃早餐、吃用代餐、高纤餐、低淀粉餐等招招出齐,样样试全,但体重减轻不足数天,就打回原形,甚至有继续上升的趋势。想知道为什么?现在就给你分析一下几个典型的失败个案啦!

  个案一:不吃早餐容易过度饥饿

  姓名:陈小姐

  职业:学生

  年龄:18岁

  经验之谈:减不下去且反弹。以前我上学一直都有吃早餐的习惯,但自从发胖之后就开始尝试不吃早餐,以为吃少一餐应该会瘦点,谁知道不但没有减肥,反而胖了许多!

  专家分析:

  不吃早餐,照道理应该会减少热量摄取,但其实无论为了健康和Keep Fit也好,早餐都不能不吃。这样只会令你整天没有精神应付工作,而且消耗热量的速度也较慢;加上肠胃处于饥饿状态,到中午时分就会格外肚饿,午餐就不自觉地吃得多,甚至比吃足三餐时更多。而当肠胃处于饥饿状态,吃下的又会吸收得格外好,热量摄取多了,又会被身体所贮存,成为脂肪,实在得不偿失!所以Keep Fit人士应保持每日三餐定时,吃七成饱便好了,那就能自自然然减肥。营养早餐 另类减肥全新方法

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