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时尚运动新情报-2

瑜伽 外来的教练好念经

  包含静坐、冥想、呼吸和肢体伸展,追求心灵平衡的瑜伽,从“非典”后开始升温,而且越来越火。这项室内运动更是冬季运动的首选。

  好的瑜伽教练,是让你领悟瑜伽真谛的必要条件。瑜伽源自五千多年前的印度古国,所以京城的瑜伽馆不约而同地请来印度老师,为学员传授完美的瑜伽境界。日坛公园里悠季瑜伽的教练是来自印度的莫汉。他的学员说,莫汉不像国内教练那么强调柔韧,他更强调体会身体中力量的流动,传授时加入了一些长音吟唱,既烘托气氛、集中精神,又能有效调息。京城著名的蝉舟瑜伽馆也与印度甘地瑜伽与自然疗法学院联手,推出认证培训,推广正宗的瑜伽练习和教学方法。

  友情提示:因为瑜伽的门派众多,各类瑜伽方式鱼龙混杂,所以也不可一味迷信外国教练。建议参加正规的瑜伽培训,凭自己的领悟来增加判断真伪瑜伽的能力。

  滑雪+温泉 超极FB健身游

  自从冬天第一场雪后,滑雪就堂而皇之地成了最热门的休闲运动。而今年的滑雪新情报,就是潇洒的雪上飞大侠们更会享受,通过巧妙安排假日休闲,让滑雪+温泉这样的组合成为一种终极享受,按照网上的行话,就是超极FB(腐败)的健身游。

  滑雪+温泉的FB组合在国外雪场很常见,是吸引假日休闲的点睛之笔。这两年,国内有条件的雪场也汲取了国外雪场的精华,新建室外温泉池,推出雪桑拿、温泉浴等项目,让滑雪者经过一两个小时的雪上运动后,可以在温泉里体会松弛的快感。

  这是无法定义的“FB”,可以说,泡温泉是滑雪之后的最舒适选择。试想,在冰天雪地里彻底消耗体力之后,再到四五十度的温泉水中泡一泡,让每一个毛孔在刹那间张开,那份冷热交织的强烈反差,那种天壤之别的身体快感,非亲身体验无法想象!写到这里,我甚至想立刻逃离冰冷的电脑,投身到FB游的行列中。

  友情提示:泡温泉要注意身体状况,尤其是剧烈运动之后,身体承受力减退,所以泡温泉时水温不宜太高,时间不宜过长,否则容易出现眩晕、恶心等症状。同时要注意及时补水。

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