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清肠排毒 美味食疗六食谱

来源:搜狐读书频道

  对于节食减肥者来说,往往会觉得饥饿。因此,很多人都想拥有能够既清肠又美味的减肥食谱,而SOHU女人在这里为大家献上的就是能哆起到这样作用的六款排毒食谱:

  什锦烩鲜蔬

减肥:清肠排毒 美味食疗六食谱

原料:香菇50克、金针菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡萝卜50克,蚝油1汤匙、淀粉少许、葱段1根,盐适量。

制法
(1)西芹、胡萝卜洗净切丝,香菇、金针菇、口蘑洗净备用。
  (2)锅中加水烧热,放入以上原料焯一下,捞出后放冷水中浸泡备用。
  (3)油烧热后放葱段炝锅,再倒入蚝油和原料中火细炒,如干锅可放少许水,再放入淀粉勾芡炒匀即可。

  功效

(1)西芹、胡萝卜洗净切丝,香菇、金针菇、口蘑洗净备用。
  (2)锅中加水烧热,放入以上原料焯一下,捞出后放冷水中浸泡备用。
  (3)油烧热后放葱段炝锅,再倒入蚝油和原料中火细炒,如干锅可放少许水,再放入淀粉勾芡炒匀即可。

  功效

香菇、金针菇、口蘑等菌类和新鲜蔬菜中均含有丰富的具抗癌、增加肠胃蠕动作用的成分。能够帮助人体消化食物,排除毒素。菌类食物热量低,所含氨基酸、维生素、矿物质都十分丰富,常吃可以增加人体免疫力。

 

  双菇苦瓜丝

减肥:清肠排毒 美味食疗六食谱


原料:苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量
制法1)将苦瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝。
  (2)香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净。
  (3)油爆姜丝后,加入苦瓜丝、香菇丝及盐,同炒至苦瓜丝变软。
  (4)将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。

  功效

苦瓜含有一种具生理活性的植物蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。苦瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收。香菇、金针菇都具有降低胆固醇的作用。

 

  黄豆香卤海带

减肥:清肠排毒 美味食疗六食谱


原料:黄豆、海带、酱油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。
制法:(1)海带洗净浸泡30分钟,黄豆泡水3小时。
  (2)海带、黄豆与调味料下锅卤20分钟,至汤汁收干。
  (3)海带顺向切成4厘米长的段,将黄豆摆

相关专题: 排毒养颜食疗
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