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批判瘦身的七大错误观念

        一到了冬天,食欲就特别旺盛,吃啊吃的,就又把一身肥肉吃上了身。圣诞又快到了,为了穿上漂亮的衣裳,让自己FIT一FIT吧。减肥前,看看你的减肥观是正确无误的吗?

  错误减肥观之一:营养太多导致肥胖,所以我要和鱼肉蛋奶说拜拜。


        批判:这真是个误会。有些人之所以肥胖,并不是单一的营养聚集,而是因为饮食中缺乏能使脂肪转化为能量的营养素。那么,体内的脂肪怎样才能转化为能量呢?这就需要众多营养包括维生素B2、维生素B6及烟酸。而含有这些营养物质的东西往往是一些减肥者不愿问津的奶类、花生、蛋及动物肝脏和肉。

  赶快享受吃的乐趣,否则,就算你天天素食,体内脂肪也会慢慢积蓄,越攒越多。

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