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月经前几天要停止减肥吗

问:月经前几天我特别想吃东西,我该这时候停止减肥吧。

答:错。由于来月经前身体的新陈代谢加快,你确实需要吃较多的食物,这是生理需要。但是,你不可以没有节制地贪吃。可多吃些碳水化合物食品,这样既能使你得到满足,又避免了高脂肪,高营养的过多摄入。另外,平常可多吃植物雌激素含量高的食品,植物雌激素有利于缓和经期情绪和胃口的波动。常吃这类食品(包括大豆制品、亚麻子、黑麦、燕麦、豆子等)的女性以上症状明显改善。

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