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5大排毒妙招速救曼妙身材

 
  



5大排毒妙招速救曼妙身材

  1.食物排毒

  平时最好少食用烧焦食物、用回锅油煎炸的食品、含有色素及防腐剂和添加剂的加工食品、已经发芽的食物等,可以多吃黄瓜、木耳、胡萝卜、海带、苦瓜、冬茹、绿豆等蔬菜水果,多喝水促进排泄,要注意荤素搭配,适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂。



  2.运动排毒

  通过运动加速人体的新陈代谢,在家中或是在办公室做些简易的引体向上、手臂屈伸、坐姿转体动作,也可以利用午休时间上个瑜珈班,既锻炼了身体也缓解了困意。

  3.泡个热水澡

  泡个热水澡活络血液循环,由流汗帮助加速体内的代谢循环,可在浴缸中加入一些精油如:天竺葵、迷迭香、杜松、柠檬草,此外使用海盐按摩肌肤也很不错。

  4.家居摆设排毒

  在你的办公桌上、家居摆设上,甚至浴室都应该放些小盆栽,可增加空气中的浓度,净化被污染的空气,绿色的植物可是“排毒”工程的中坚分子。

  5.做做冥想和打坐

  每天用十分钟的时间做冥想或打坐,是很好的洁净心灵方法,闻着香味同时聆听着舒缓的音乐,慢慢释放心灵毒素。并且不要乱发脾气,不然身体释放出过多的肾上腺素,会污染心灵。




   
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