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夏日五实用瘦身法优劣大PK

夏天,减肥旺季,又到了女性展露娇好身材的大好时节,超短裙、露背装、低胸衣,确实就是养眼。然而,几家欢乐几家愁,对于那些因大吃大喝、缺少运动而积累了一身赘肉的人们来说,轻薄夏装之下所暴露出的肥硕腰身、圆滚滚的肚子以及粗壮的小腿,实在让人想都不敢想。于是,抱着“临阵磨枪,不亮也光”的想法,很多人重新祭起了减肥的大旗。时下流行的减肥方法可谓五花八门、千奇百怪,下面是一些还算靠谱的减肥办法,您不妨根据自己的情况拿来一试。



    1针灸点穴:古为今用

    中医传统的针灸、点穴、按摩等治疗手段如今又派上了新用场。这些方法可以刺激相应的穴位,疏通经络、调解内分泌,从而达到“消肿利水”的减肥效果。

    好处:温和、安全、可靠。

    弊端:一般需要每周3次,10次为一个疗程,一到两个疗程才能见效,减肥速度较为缓慢。

    特别提示:这类治疗手段对中医师的技术要求很高,因此一定要找到有真功夫、有口碑的中医师。

    危险程度:谈不上,只要针是一次性使用的就行。

    适宜人群:时间较为宽裕的人们。   

2心理疗法:态度决定一切

     很多人减肥屡战屡败、屡败屡战,关键在于心态没有摆正。心理减肥疗法就是运用心理学知识,揪出肥胖者过食行为背后的动因,然后采取心理措施进行干预。在脑海中想象自己瘦了之后苗条动人的样子,真的就能抑制体内消化液的分泌,这就是心理减肥当中的想象法。其他还包括厌恶法、转移法等。

    好处:振奋精神,消除精神压抑,培养自律精神。

    弊端:一般需要与节食、锻炼等手段相配合,效果才会显现。

    特别提示:千万不要矫枉过正、走火入魔。要是真的弄出个厌食症来,那后果可就严重了。因此最好在心理医生指导下进行,以便达到事半功倍的效果。

    危险程度:★★

    适宜人群:多次减肥失败、改变不了暴饮暴食习惯的人。

3吃药:没“毒”的很少

    减肥药物大都通过抑制食欲、刺激新陈代谢、减少油脂吸收来达到减肥目的,主要包括一些食欲抑制剂、甲状腺类药物、轻泻剂、利尿剂等。香港玉女派掌门人张柏芝就曾服用利尿剂减肥。

    好处:可谓没有,虽然减肥速度较快。

    弊端:副作用一堆,对健康影响较大,容易出现头晕、抑郁、乏力、口干、腹痛等不良反应,过量服用还容易中毒。

    危险程度:★★★★

    特别提示:药物是把双刃剑,虽然有效果,同时肯定会有副作用,因此需要权衡利弊。最好让医生帮助找出肥胖病因,再选用相应的减肥药。
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