唐林香浴瘦身之泡澡纤体操

  


 唐林香浴瘦身之泡澡纤体操

  温水可以彻底放松情绪,比身体温高2-4℃的高水温,则能帮助出汗,促进循环代谢呃!

  我平常因为爱吃,经常吃完大餐,肚子就胖了一圈,后来发现只要在吃完大餐后两小时,赶快泡个热水澡,吃下的食物就会很快排掉!但是切记!不要泡完澡又立刻大吃,这样对瘦身是没有效果的,最好间隔两小时之后再进食。

  一般泡澡步骤:

  1. 洗头、卸妆洗脸之后,温水淋浴,洗净身体。

  2. 浴缸放入热水,由手脚开始往心脏部位,用水轻拍全身,适应水温。

  3. 半身浴:先泡双脚,再渐渐坐进浴缸,只有胸部以下泡在水里。

  4. 全身浴:半身浴3-5分钟后,可以缓缓泡肩膀部位,避免心脏承受不住,水温不要过高。

  5. 若要泡两阶段以上的澡,中间50分钟的休息时间,起身喝水。

  6. 泡完澡,可以利用冷水再冲洗全身。

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