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27岁懒女自述永保95斤秘密


  本人长这么大以来就没写过这么用心的长长篇精华,当年大学毕业做毕设还赶不上这篇文章的一半的心思呢!放在精华区也可以让更多的JM看到它并用到它,我觉得我的帖子还是很实用的吧!

  其实本帖的侧重点不是“玩命地减”而是“玩命地保持”。在本人看来,减肥一定要是个长期的、有惯性的、连续性的活动,一旦你养成了良好的生活习惯,“减肥”这个动作就会渗入到你的生活中,成为一个下意识的良好习惯而不是短期内的主观行为,这样才能瘦得更健康!保持得更持久!

  Let's Begin!

  先说下本人情况,本人9月即将过27岁生日,身高162cm,体重近年来一直保持在95左右,最瘦时候92,冬天吃最重的时候带着衣服称没有超过100。但我在99年刚上大学那年曾经一度冬天称出来过110。其实这么看我不是体重非常轻、减肥非常成功的那种女孩儿,但我看着非常匀称。我属于骨架非常大很占分量那种,尤其是上半身很瘦,朋友们经常说我“摸着咯手”,所以我的肉肉都在腿上,至今一直在搜寻减腿良方,有MM知道的也要share给我啊!千万分感谢!

  首先我认为体质胖的第一个原因是遗传,如果家里父母有很胖的话,那你危险了!更要后天注意了!其次才是后天的因素,饮食、生活习惯什么的。我妈妈很瘦、但是爸爸比较胖,最要命的是我是一个大胃王!!!多年来我的饭量有增无减,最喜欢吃的有火锅、烤肉、巧克力、冰淇淋……

  当年自己体重直冲100以上,我就思考出了:我这辈子是不可能绝食减肥了!我馋,又爱吃,所以这条基本上在我行不通。但是科学性的节食还是对控制体重非常有好处的。所以说,减肥成功的第一步:找对一个适合你自身的减肥方法!

  下面我跟大家分享一下我从今年初到现在的体重控制心得。
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