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高效的浴缸泡澡减肥操

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2007-12-03 13:31]  责任编辑:幽幽

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  水的密度是空气的800倍。在水中运动时,人的手足会遇到800倍于空气的阻力。这不啻是一项有效的运动。
  如果能够提高水的阻力岂不是更好?

  如果改变在水中的运动速度,水的阻力也可以自由地调整,根据身体状况逐步增加阻力就不会给身体造成负担可以事半功倍。

  在运动场运动时,人的运动方向属于只针对“地心引力”的单向运动。在水中运动时身体则需要承受双重的阻力变成了双向运动。10 x 3组水中运动可以改善胸部、背部、腕部的柔美线条。

 高效的浴缸泡澡减肥操

  如图:坐在浴缸里,屈膝弯曲双臂置于胸前。

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