巧用浴刷 冬季沐浴瘦全身

         冬天很多人都爱泡热水澡,如果能在享受泡澡的同时瘦身,你愿意试一试吗?

  刷浴是用带手柄的圆头鬃刷,顺着人体经络的走行刷浴身体皮肤的各部,从而达到健身的目的。

  1.刷背 从脖颈开始,沿脊椎纵向刷至腰部,刷15次,用力要适当重些。然后刷脊椎左侧背部,再刷右侧背部,直至刷遍整个背部(刷法同前)。

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