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冬季泡浴3步保你享“瘦”

不妨好好利用一下沐浴时光,在享受舒适的同时美容瘦身。寒冬时节,一场暖浴总是令人心驰神往。温润的水流滑过肌肤,不仅能清除汗垢油污,消除疲劳,舒筋活血,改善睡眠,还有燃脂塑身的功效!如果你也不可避免地在冬天来临时“攒”下了赘肉,不妨好好利用一下沐浴时光,在享受舒适的同时美容瘦身!

冬季泡浴3步保你享“瘦”

STEP1 掌控水温,促进排毒

瘦身浴第一步是掌控好水温的。洗浴的水温最好体温高2℃-4℃,也就是38℃-40℃左右,这个温度最有利于血液循环和新陈代谢,促进身体排毒,也是皮肤保养最佳时机。许多人因为冬天怕冷,喜欢用很烫的水洗澡,其实水温过高容易破坏皮肤表面的油脂,令皮肤水分流失,加剧皮肤干燥的程度。同时,还会增加心脏负担,因为全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,造成心脏缺血缺氧。

另外,冬天太勤洗澡,会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉,容易伤害到皮肤的角质层,引起皮肤瘙痒和干燥。建议肤质干燥者2-3天洗一次。同样,也不要以为洗澡时间越长,消耗的体能和脂肪就越多,长时间洗澡皮肤容易脱水,人容易疲劳,还易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。一般来说,洗澡不宜超过20分钟。

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