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减肥计划的二十七种对策


  1、制定合适的减肥目标

  这一点十分关键,所以把它放在了第一条。制定减肥目标时千万不要好高骛远,否则你很容易对自己的表现感到失望,最终导致无法完成。首先制定1个月的减肥目标,每周的减肥速度控制在0.75-2磅,这样的速度虽慢,但却容易实现,同时有利健康。

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