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实例:我的产后瘦身秘笈

        顺利地生下宝宝是令妈咪再喜悦不过的事,除了开始忙于照顾宝宝,妈咪们最关心的就是身材是否恢复。不过,要甩掉留在身上的几公斤肉,且让被撑大的腹部与骨盆回复紧实状态,可得要有方法,方法对了,事半功倍,这是我的产后瘦身法,希望新妈妈们可以用到!


图片来源网络


  一、坚持母乳喂养

  坚持母乳喂养,这个选择其实不算个选择,因为没有进行选和择,我认为这是送给孩子最贴心的爱,也是最简单最昂贵的礼物.当初没有考虑过母乳喂养会影响身材之类的问题,就是觉得是给他吃奶是天经地义的事情.事实也证明我的选择是正确的,后来我才知道母乳喂养不但不会发胖,还有减肥的功效呢!因为哺乳可以让你消耗卡路里,即使为了长奶水多摄取汤汤水水之类,体重也不会增加很多.记得有个专家说,孕妇在生产前体内会积存36000卡的热量,以供哺乳时期使用.孕妇产后如果不哺乳,这些热俩不能排出去,不但不能保持体形,相反还会发胖.记得当初我的奶水不多,为了能分泌更多的奶水,我几乎顿顿离不开鸡汤和鱼汤,但是在量上要有所控制,不要吃得太饱;尽量少吃肉.所以当时就是那样吃也没有胖起来.因为,体内的卡路里会随着奶水分泌出来了吧。

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