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六条经验 成功减肥不反弹
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-01-09 16:00] 出处： 责任编辑：幽幽
肥起来容易瘦下去难，据调查95% 减肥的人，会在未来五年内，体重回升至减肥前的水平甚至更高。这个惊人的数字说明，只有5%的人才是真正意义上减肥成功。怎么捍卫辛苦减肥后的成功，防止“回锅肉”再上身呢?
秘诀1：定目标
一切减肥动作都应以健康为目的，同时应订立一些确实可达的减肥目标，可以循序渐进，对自己渐渐提高要求，切不可过分好高骛远，否则容易令人气馁而最终减肥失败。一般来说，可给自己订立的目标是每周减肥一至两斤便可，每周减肥超过五斤则伤身，而且体重也容易回升。
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网友 | 共 2 条评论 | 查看全部评论 | 发表时间 |
| 2楼 | qwe12362001 | 5年前，我高考结束时体重到达峰值193。 那个假期去了一个减肥中心，运动减肥2个月减到158斤。5年来，陆陆续续又减了二十几斤，目前体重是125而且还在缓慢下降。体重虽然降的很慢，但自信是很健康的减肥... | 08-01-28 22:36 | |
| 1楼 | vivianhuang | 好 | 08-01-09 22:10 | |
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