名模海蒂产后火速恢复妖娆身材

        超模海蒂·克鲁姆已是两个小孩儿的妈妈,而她的第三个孩子即将诞生。她在生老二后神速的恢复了身材,很多人想知道她的瘦身诀窍。

  海蒂迅速瘦身与科学的运动和饮食有关系

  海蒂·克鲁姆每周都会在私教的指导下健身3至5次。最初,每次1小时,包括蹲起、俯卧撑等基础练习。然后,私教会将复合练习融入基础的力量练习中,增加了一些新项目,如搏击操等。

  除了这些,为了燃烧更多热量,海蒂还要求自己每周进行3次行走练习。

  为了能将海蒂怀孕时的多余脂肪减掉,私教还为她制定了一套高蛋白、富含纤维的食谱。

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