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性感女星最爱的5周减肥法
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-01-22 15:14] 出处： 责任编辑：幽幽
动起来
做5分钟的心肺热身锻炼，可以在自行车、脚踏车或椭圆机上进行。通过热身，可以使心跳加快，帮助你在下两个阶段更好地燃烧脂肪。
上身锻炼
上身力量训练，如蝴蝶式扩胸、划船。在第四天和第五天锻炼肩部肌肉和二头肌。
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