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性感女星最爱的5周减肥法

爱美网  http://www.lady8844.com  [2008-01-22 15:14]  出处:  责任编辑:幽幽


  下身锻炼

  下身力量训练,如深蹲或箭步蹲。

  核心肌群锻炼

  腹肌训练,采用各种卷腹动作,有效地锻炼整个核心肌肉群。

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