教你怎样克服减肥停滞期

        有时减肥的时间长了,减肥的效果反而没有刚开始的时候那么显著,这时,你可能正处在减肥停滞期。这时候,你需要好好想想,调整一下。


  减肥的关键

  减肥不完全在于减体重,而体重是指水、蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质等的总和。因此,减去体内多余脂肪,使脂肪占人体重量的比率明显减少,不能以体重衡量,关键是减肥应减脂,减脂应先阻断引起肥胖的源头——被吸收过多的膳食脂肪。一旦减少摄入的脂肪热能,体内脂肪自然就开始消耗。

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