三招灭赘肉 清爽迎夏天

        空气开始变热起来,吊带衫、迷你裙,又成了养眼的风景。你会选择怎样的瘦身方式迎接露肤时代?去健身房运动器械,抑或躺在浴缸里轻松瘦身?或者涂抹身体紧致露,告别橘皮与松弛?为了瘦身,我什么都愿意做!


  早上与晚餐后做运动的黄金时间

  健身房里挥汗如雨做运动,有时却收效甚微。这是因为你没有选对时间,从而导致身体基础代谢率降低的缘故。如左图所示,早上是一天中基础代谢率最低的时段,一般来说在午后慢慢提高。可是如果早上进行运动,代谢率就会迅速提高,这样身体就能消耗掉更多的能量。晚餐后30分,身体血糖值达到高峰,身体迎来了消化的黄金时期。这时候进行运动会消耗掉比平时更多的能量。

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