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最强十八式减肥法大PK
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-07-01 18:14] 出处： 责任编辑：san
减肥菜汤
原理：以洋葱、西红柿、马铃薯等清一色的蔬果做成汤代替正餐，不但低卡，坚持吃7天会连喝汤的胃口都没了。
优劣：只有蔬果因此卡路里很低，不过菜的蛋白质不及肉类，摄取不足蛋白质，容易造成营养不良。
水果餐减肥
原理：两周之内只吃水果，能减少摄取的热量而减肥。
优劣：水果对人是有好处，但以水果代替正餐却是不健康的做法。由于缺乏蛋白质、铁、钙等成分，长期只吃水果不吃其他食物容易引起贫血和其他疾病。
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