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减肥加速法 "排净体毒"
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-07-03 18:17] 出处： 责任编辑：san
简易操 加速流汗
在家中可以配合做一些简易的排毒操，随手播放自己喜欢的音乐，持续运动20~40分钟，就可以轻松达到瘦身，流汗排毒的效果。
伏地挺身：以软垫子或浴巾对折置于膝盖下，双手向前移动，让身体约略成45度，同时缩小腹，双手张开约略宽于肩膀的距离，手指朝前;缓慢地弯曲手臂，让上身下压至距离地面约5厘米，同时在下压的过程吸气，然后利用胸肌挤压的力量让上身回到原来的位置，并在过程中吐气。
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