女人凹凸有致塑形计划

        你对自己的身形自信吗？怎样才能练得凹凸有致的模特身形呢？介绍下面几种方法让你瞬间变身！

        完美的三围，是塑造完美身形的黄金点，日常美体保养绝不可忽视！

        胸围保养

        想要要让自己的胸型常葆完美，不至于变作“布袋”，一定要戴有较强承托力的胸罩，更不能贪凉快而不戴胸罩，且要常做胸部运动，让乳房保持长时间的结实和弹性。

        纤细腰围

        很简单的小动作，便能让你拥有纤细的腰身——仰卧，两脚并拢抬高，与地板呈垂直，脚尖朝向身体的方向弯曲。一面吐气、一面将两脚往旁边倾倒。两脚仍要靠拢，尽量不要弯曲膝盖。当双腿几乎要贴到地板时，慢慢恢复到原来位置，边换边做相同动作，左右各做10次就OK。

        臀围保养

        千万不要穿布料太少又窄小的内裤，尤其是30岁以上臀部肌肉已出现下垂和松弛的女性，最好常穿弹性强且能包裹住整个臀部和腹部的修身内裤。