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排毒三妙招 告别虚胖体质

        减肥前,先认识清楚,你是真胖还是虚胖?虚胖其实最不可怕,因为这种胖的原因全在你自己的不良习惯,只要你注意锻炼及锻炼方法,便可很快将之消除——。


  纤体绝招之一——多运动

  适合部位:全身

  有朋友会说:这不废话吗——其实不然,对于虚胖者,过少运动就是罪魁祸首。也许你长期爱坐,上班也常常坐着而不活动,回到家也爱坐着上网或看电视,就是因为动得少才会产生虚胖的情形。所以,多多安排一些自己比较容易坚持和有趣味性的运动方式,将身上的肥肉除掉。

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