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随时随地 懒人运动15招

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2008-09-02 14:04]  责任编辑:幽幽

相关专题: 减肥方法    

         看着腰间的赘肉一层一层茁壮成长,看着身形日渐粗壮,运动却永远只是挂在嘴上。其实,只要多留意生活中的动作并稍加改变,许多动作都可以当成运动进而伸展肌肉,提供懒人运动15招!      

 随时随地 懒人运动15招


第1招 提购物袋不靠近身体

        出门购物,提手提袋时,手臂和身体刻意保持距离,不要贴近身体,手臂也尽量不要垂下,购物袋也要尽量平均由两手提,让两手用力平均,可以锻炼手臂肌肉,也增加活动量;但提约10分钟后,可以休息2、3分钟后再继续,避免造成手臂施力过度。 

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